Ako ste ovoga ljeta čvrsto odlučili biti mnogo više fizički aktivni i u potpunosti iskoristiti lijepo vrijeme za različite sportske aktivnosti, vodite računa da ne pretjerujete. Pretjerana izloženost visokim vanjskim temperaturama može potpuno iscrpiti vaš organizam i uzrokovati čak toplotni udar, zato saznajte koje vas opasnosti vrebaju i kako ih uspješno izbjeći.
Grčevi
Grčevi se obično javljaju [...]
Suviše ste zauzeti, preumorni ili, jednostavno, nezainteresovani za odlazak u teretanu. E pa, onda poslušajte savjete britanskih fitnes instruktora, i iskoristite svaki slobodan trenutak u kući ili na poslu da biste zategli mišiće. A čak vam ni posebna oprema nije potrebna. Idealno bi bilo kada biste ovaj program vježbanja kombinovali sa polusatnim šetnjama, jer ćete [...]
Žene uvijek misle da je ima previše ili da je nema dovoljno. Sve u svemu, nikad nisu zadovoljne njenim izgledom. Zahvaljujući ciljanim sportovima, kozmetičkim preparatima po mjeri i modnim novitetima, zadnjica može da se oblikuje, zategne…
Ako vam je zadnjica opuštena, bavite se sportom! To je mišić koji se najlakše zategne.
Vodeni sportovi
Zbog otpora vode, mišić [...]
Mnogima je već dosadilo to koliko se često pominje da je vježbanje izuzetno korisno. Fizička aktivnost jeste korisna, a ako vas mrzi da je upražnjavate, evo nekih vježbica koje mogu da rade čak i veoma lijeni.
Boksovanje s vazduhom zvuči neobično, ali može da bude veoma zabavno, a šanse da se povrijedite su minimalne. Pet minuta [...]
Kad ustanete, licu je potrebna odgovarajuća gimnastika. Evo nekoliko efikasnih vježbi koje su izuzetno jednostavne i ne zahtjevaju puno vremena.
Opustite mišiće
Sjedite na stolicu, zatvorite oči i dišite duboko. Dok izdišete vazduh, opustite sve mišiće lica: osjetićete kako vaši kapci postaju teški, kako se usta i vilice opuštaju…
Napunite baterije
Blago pritiskajte kažiprstom i srednjim prstom slepoočnice i [...]
Thursday, June 26, 2008
0 Komentara