UniSex Magazin

Stres vašeg partnera može utjecati na vaš tlak, njegova nesanica na vašu tjelesnu težinu, a depresija pak na vaše samopouzdanje. Stoga je jako važno na vrijeme prepoznati te partnerove loše navike da biste njihov utjecaj pokušali svesti na minimum

Bez obzira na to živite li zdravo ili ne, ukoliko imate partnera čije se životne navike razlikuju od vaših i pritom su negativne, to će svakako utjecati i na vas. Izbor naših partnera nikada nije uvjetovan slučajem i partneri definitivno međusobno nalikuju, ali i nadopunjuju jedni druge. To se osobito odnosi na jednostavnije navike koje je lakše uklopiti u ponašanje, objašnjava mr.sc. Aleksandra Mindoljević Drakulić. Čak i ako nam se u početku čini da smo potpuno različiti, s vremenom ipak postajemo sve sličniji jedni drugima i počinjemo razmišljati na sličan način. Zbog toga i preuzimamo tuđe loše navike i to najčešće posve nesvjesno.

Osvrnemo li se oko sebe, vidjet ćemo bezbroj primjera parova kod kojih je negativno ponašanje jednog partnera u vrtlog loših navika povuklo i onog drugog. Najpoznatiji zaljubljeni par koji može poslužiti kao predložak za problematično ponašanje partnera svakako su Pete Doherty i Kate Moss. Njihova ljubav, problemi s drogom i ludi noćni izlasci redovito pune stranice žutog tiska.

Kao i kod njih, i kod svih drugih parova uspješnost odvikavanja od štetnih navika ovisit će najviše o tome koliko je određena navika snažna. Takve prilično destruktivne i opasne navike najčešće je vrlo teško promijeniti. Navika je snažnija ako je bilo više vježbe u njezinom formiranju, ali i što je osoba bila motiviranija za njezino usvajanje, objašnjava psihologinja Mindoljević Drakulić.

No da biste sačuvali svoje, ali i partnerovo zdravlje, pokušajte sve te loše navike bar donekle smanjiti.

Ko je kriv za vaš povišeni kolesterol
Kada živite s partnerom, podsvjesno ćete usvojiti i njegove prehrambene navike. Šansa da se ženama poveća razina kolesterola veća je ukoliko žive s muškarcem koji ima visok kolesterol iz jednostavnog razloga što dijele nezdrave prehrambene navike, objašnjava Lynn Macken, stručnjakinja za srčane bolesti. A to pravilo, naravno, vrijedi i kada se uloge zamijene.
Kako biste i svoju drugu polovicu priviknuli na zdravu prehranu, najbolje je potruditi se i spremati zdravu i svježu hranu koja će biti gotova za desetak minuta. Tjesteninu s rajčicama i svježim povrćem pripremit ćete za desetak minuta, kao i piletinu na grilu koju možete poslužiti uz puno salate. Osim što ćete tako uštedjeti dragocjeno vrijeme, spriječit ćete i nagomilavanje suvišnih kilograma.

Život s osobom pod stresom vodi do visokog tlaka
Studija na Sveučilištu Nottingham pokazala je da život s nekim tko je pod stalnim stresom može povećati vaš krvni tlak te rizik od srčanih bolesti, otkriva psihologinja Deborah Belle. Stoga već na prve znakove stresa koje uočite kod partnera treba reagirati, a za opuštanje će odlično poslužiti mirišljava kupka ili opuštajuća masaža.
Ukoliko to ne pomogne, savjetujte partneru da ode na nogomet, a ako je riječ o partnerici, dobro će joj doći odlazak u dugu šetnju, teretanu ili na trčanje. Vježbanjem se oslobađaju endorfini koji smiruju živce, ističe sportski stručnjak Nicola Swing, dok je jedna studija sa Sveučilišta Stanford pokazala da samo 30 minuta vježbe tjedno smanjuje razinu stresa čak do 75 posto. Stoga - primite se lopte.

Nesanica uzrokuje višak kilograma
Istraživanja na Sveučilištu Chicago pokazala su da nedostatak sna ima veze s povećanjem tjelesne težine. Onima koji spavaju u kratkim intervalima smanjuje se sposobnost sagorijevanja glukoze i ugljikohidrata. Međutim, ako uspijete uskladiti vrijeme odlaska u krevet te ustajanja, veća je vjerojatnost da ćete bolje spavati. Najvažniji je prvi sat spavanja kada tijelo pokušava utonuti u najdublji dio sna.
Da biste lakše zaspali, prije spavanja jedite banane ili datulje koje sadrže triptofan, a njega mozak pretvara u serotonin koji izaziva pospanost.

Zbog depresivnog partnera gubite samopouzdanje
Ukoliko je jedno od vas nesretno, bit će sklonije kritiziranju pa ćete se na meti njegovih/njezinih zajedljivih kritika sigurno naći i vi. Istraživanja na Sveučilištu u Bostonu pokazala su da se raspoloženje muškaraca može popraviti u društvu žena, no ne i obratno, jer njihova će depresija negativno utjecati na partnericu.
Na osjećaj sreće također će utjecati i hrana koju jedete, odnosno količina šećera u krvi. Jedite pomalo, ali često da bi razina šećera bila optimalna. Umjesto tri velika obroka, odlučite se za pet manjih i rasporedite ih tijekom dana.

Partnerov smanjeni libido uništava i vaš seksualni život
Ako je vaš partner nezainteresiran za seks, vjerojatno ćete i vi izgubiti interes za njega, objašnjava seksualna terapeutkinja Marsha Powell. Vođenje ljubavi oslobađa hormon oksitocin koji potiče seksualnu želju i razlog je zbog kojeg nakon seksa želimo još više - seksa.
Da biste riješili problem nedostatka seksualne želje, za početak možete odrediti dan kada ćete pretvoriti svoj dom u ljubavnu oazu, a zavodljivu atmosferu potaknut će romantične svijeće i mekane plahte. Također, dogovorite se da ćete se prije samog seksualnog čina ljubiti i maziti bar pola sata. Učinak će, tvrdi Powell, biti odličan.

Popularity: 4% [?]