UniSex Magazin

Kad ustanete, licu je potrebna odgovarajuća gimnastika. Evo nekoliko efikasnih vježbi koje su izuzetno jednostavne i ne zahtjevaju puno vremena.

Opustite mišiće
Sjedite na stolicu, zatvorite oči i dišite duboko. Dok izdišete vazduh, opustite sve mišiće lica: osjetićete kako vaši kapci postaju teški, kako se usta i vilice opuštaju…

Napunite baterije
Blago pritiskajte kažiprstom i srednjim prstom slepoočnice i dišite pri tom duboko i ravnomjerno. Zatim započnite masažu kružnim pokretima (tri pokreta u nizu), u smjeru suprotnom od smjera kazaljke na satu.

Protiv naduvenih očiju
Stavite kažiprste u unutrašnje uglove očiju. Blago pritiskajte tri puta po 10 sekundi. To će ubrzati eliminisanje tečnosti koja se tu gomila preko noći zato što ste bili u vodoravnom položaju.

Osvježite vrat
Izbacite malo bradu i rastegnite usta u širok osmjeh. Ostanite u tom položaju pet sekundi. Ponovite 10 puta.

Razgibajte cijelo lice
Držeći glavu potpuno pravo, isplazite jezik što više možete, a pogled uperite nagore. Ponovite pet puta.

Ubrzajte cirkulaciju
Uhvatite obraze kažiprstom i palcem i štipkajte ih povlačeći ih nagore.

Dovoljno je 15 minuta
Za sve ove vježbe dovoljno vam je 15 minuta. Možete da ih radite i samo preko vikenda, a da ostalim danima radite po dvije vježbe po svom izboru (oko tri minuta), s tim što svakog dana treba da mijenjate „program“.

Popularity: 11% [?]